1、注意飲食，休息規律，克服春困
春天氣溫回升，皮膚毛孔和血管處于遲緩舒張的狀態，血流緩慢，流入大腦的血液就相應減少，于是出現“春困”現象，這個時候我們要做到平衡飲食，多吃富含蛋白質的食物，滿足人體基礎的代謝需求，加強運動鍛煉，確保精神飽滿，精力充沛，睡眠規律，起居有常，早睡早起，每天保證一定的睡眠時間，使情志隨著春天生發之氣。
春季陽氣上升，空氣干燥，水分流失，這時候感覺皮膚干、癢尤其北方更加明顯，應及時補充體內水分，勤喝、多次、少量喝水，春天是皮炎高發季節，盡量少吃辛辣刺激性食物比如辣椒，少吃油膩如大魚大肉，戒煙忌酒，防止便秘上火！多吃一些青色食物，因為肝五色對應青，多吃一些菠菜，香菜，韭菜，蜂蜜之類食物，這些食物還有助于陽氣生發！

2、注意情志，保養肝臟，心態平衡
中醫學認為，肝臟在五行中對應“木”，春季為草木繁榮的季節，故春季主肝，不要使自己過于勞累，以免加重肝臟的負擔，肝氣生發，肝在情緒主怒，所以很多人女性會在春季出現火氣漸長，要保持心態健康、情緒通暢，肝喜通達惡抑郁，人們會發現春季容易暴躁，愛發火，就是因為肝氣郁結所致，所以平衡心態非常重要，要保持樂觀心態，平時可以多按摩太沖穴疏肝調經，清熱利濕，這個地方平時按摩會感覺很疼痛，說明經絡堵塞，按摩幾次之后就不會再有疼痛感，這就是通則不痛，痛則不通的道理。
3、起居鍛煉，減少進補，適度飲食
春季萬木吐綠，空氣新鮮，益早起，到戶外散散步，打打太極，踏踏青，是心情舒暢，但是由于早晚溫差大，天氣不穩定，外出一定注意保暖防寒以免傷肝“春捂秋凍”就是這個道理，人生于自然，應順應自然規律，冬季因為寒冷，適宜進補，但春季舒暢、升發，食補藥補都要逐漸減少，食鹽攝入量也要控制，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣，所以也要減少食鹽的攝入，根據自身情況選擇合理的運動，運動既可以促進血液循環，增強心肺功能，又可以愉悅心情。
適飲食，在于飲食有度，不必太過強調養生食譜，但不可暴飲暴吃，饑飽失常，尤其注意春天宜酸甘口味，不宜吃過辣的東西，以免“損伐肝氣”，春季殺菌可吃大蒜，春季吃蔥可補維C，春季補鐵吃萵筍，健脾益氣要吃山藥，體弱氣虛吃大棗，頭暈頭痛吃芥藍，利陽升氣吃韭菜，血壓便秘吃菠菜，蔬菜水果不可少，多吃素食益健康。

4、補氣養血，疏肝理氣，以養脾氣
唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣?！贝杭靖瓮畷r，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃，此時可以多食一些性味甘平的食品，山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、菠菜、香椿葉等均具有健脾補胃，滋補虛弱的作用。
春季養生主張早起，穿著寬松舒適的衣物，不佩戴任何飾物，以免影響身體的氣血循行，另外就是飲食清淡，把冬天的積食都去掉，春季飲食上可以多吃一些溫補陽氣的食物，少吃酸味的東西，因為肝主春，五味中，酸味入肝，具有收斂的作用，不利于陽氣的生發，春季氣溫的回升是比較快的，所以這個時候我們應該多參加戶外活動，這樣可以加快我們人體血液的循環，有助促進氣血的運行。

5、預防過敏，潤肺通氣，重在養心
肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
花粉過敏是春天最容易出現的，輕者眼打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，重者可誘發哮喘，花粉過敏的人，要避免去花草樹木茂盛的地方，鼻炎患者在春季也會加重癥狀，因此注重潤肺肺通氣的調養方法，預防過敏加重癥狀。
如果春季違逆了肝臟的生發條達之性，就會產生肝郁、肝風、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會損傷“肝藏血”的功能，從而損傷人體的正氣，可謂“傷身又傷心”，所以，春季養生之道，在于養身與養心并重，養身者在于四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令；養心者在于四心：用心、放心、清心、開心。